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15招睡眠法令你容光焕发  

2011-08-30 17:51:46|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                             15招睡眠法令你容光焕发    

 

睡眠是人体清除疲劳的最好方法,如果能做到 “睡眠美容15法”,晨起必定容光焕发。

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

       2、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

      3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

      4、清洗脸部后,用棉球沾"收敛化妆水"拍打,并抹上乳液再睡。

      5、清洗脸部后,用"嘴唇脱皮霜"除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。

 

15招睡眠法令你容光焕发 - 阳光飞雪 - 阳光世界

   

 

6、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人的效果。

7、粗糙的卷发应在白天清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。

8、在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

9、睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只需稍稍梳理,头发就会显得膨松饱满。

10、在指甲根部抹维他命E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

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11、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

12、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

13、洗澡后,用润肤霜或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

14、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

15、每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。倘若你能做到以上这些,过不了多久,你会为自己的容颜改观而大喜。

 

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