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七天养成一个好习惯  

2011-12-17 19:00:46|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                                  七天养成一个好习惯

 

        第一个习惯:每天对镜子的自己微笑。

  亲爱的孩子,如果你都不喜欢自己的话,怎么可能指望别人喜欢你?─卡内基

  第二个习惯:每天用凉水洗脸。

  凉水洗脸,皮肤健康;热水洗脚,强似吃药。─民谚

  第三个习惯:二个月换一次牙刷。

  二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。─牙医希弗

  第四个习惯:每天喝八杯白开水。

  每天喝八杯白开水〈2000CC〉,百病不侵容颜美。─佚名

  第五个习惯:每天反复梳头五分钟。

  梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明。─苏东坡

  第六个习惯:随身携带纸巾。

  看一个男人是否能成为绅士,就看他是否有随身携带纸巾的习惯。─『处处有真爱』台词

  第七个习惯:出门前再次检查包包里的物品。

  总是健忘又不肯检查的人是无可救药的!─阿尔杰?霍瑞修

  第八个习惯:锁门后再确认一次。

  许多事情就是这样:做对了未必得到奖励,但做错了,就一定会受到惩罚。─林肯

  第九个习惯:随时随地找机会锻炼。

  怎么说没机会锻炼自己呢?这样的机会随时都有啊!罗伯特?洛克菲勒

  第十个习惯:善用晚上七至十时。

  想知道一个人会有什么成就,就看他晚上的时间在干什么?─松下幸之助

  第十一个习惯:看书或计算机时,每一小时休息十分钟。

  要像爱惜生命一样爱惜眼睛。

  第十二个习惯:不要乱动别人的东西。

  不要乱动我的东西,那会让你丢掉性命。─诺贝尔

  第十三个习惯:用过的东西放回原处。

  不要问我你的球鞋在哪儿,因为它早已不在我当初摆放的地方了!─卡内基夫人

  第十四个习惯:吃饭只吃七分饱。

  吃饭七分饱,青春永不老;留得三分肚,年年美容驻。─民谚

  第十五个习惯:三个半分钟、三个半小时。

  醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。─科学家

  第十六个习惯:吃完饭半小时后刷牙。

  饭后半小时之后,游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙,才不会伤害牙齿。

  第十七个习惯:不回家时要知会家人。

  老公,当你不回家又不打招呼的时候,你能体会我的操心吗?—多罗丝夫人

  第十八个习惯:睡前一个小时停下手头的工作。

  要打仗时,认真准备打仗;要睡觉时,认真准备睡觉。─拿破仑

  第十九个习惯:入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。

  起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐,左手迭放右手上,先顺时针方向轻揉50次,再逆时针方向轻揉50次。

  第二十个习惯:睡觉时向右侧卧,保护心脏。

  侧卧养心,宜朝东而眠。─古谚

  第二十一个习惯:当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友。

  把快乐告诉一个朋友,你将得到二个快乐;把忧愁向一个朋友倾吐,你将分掉一半忧愁。─培根

  第二十二个习惯:当你需要休息时,给自己放半天假。

  人之所以会厌倦,就是因为他该休息的时候不休息。

 

 

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